Tips για να κόψετε τη ζάχαρη με απλούς τρόπους
- Published Date
Υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να κόψετε τη ζάχαρη.
Η ζάχαρη είναι ευρέως γνωστό ότι είναι βλαβερή για τον οργανισμό και οι περισσότεροι από εμάς την λαμβάνουμε σε μεγάλες ποσότητες καθημερινά, χωρίς καν να το αντιληφθούμε. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι, με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τη ζάχαρη.
Κατ’ αρχήν, μπορείτε να κόψετε τα αναψυκτικά. Αν νιώθετε ότι δε μπορείτε να τα κόψετε, να πίνετε την light εκδοχή τους για να γλυτώσετε θερμίδες. Ακόμα, μπορείτε να επιλέξετε ανθρακούχο νερό, όπου αν θέλετε προσθέστε μια φέτα λεμόνι.
Όταν θέλετε κάτι γλυκό επιλέξτε φρούτα. Τα ψητά μήλα και ροδάκινα είναι η καλύτερη επιλογή για επιδόρπια. Εκτός του ότι μειώνετε τη ζάχαρη, αυξάνετε και την πρόσληψη φυτικών ινών. Ένα tip για μια πιο γλυκιά γεύση, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα.
Μειώστε τις λιγούρες για ζάχαρη τρώγοντας κανονικές μερίδες φαγητού. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε λιγούρες για ζάχαρη επειδή δε τρώμε κανονικές μερίδες φαγητού. Όταν τρώτε κανονικά τότε η επιθυμία για ζάχαρη μειώνεται αισθητά.
Είστε σίγουροι για τα light; Ορισμένα άπαχα ή ημιάπαχα προϊόντα περιέχουν υψηλότερη ποσότητα κατεργασμένων σακχάρων, για να αντισταθμιστεί η γεύση που χάνεται.
ΡΑΔΙΟ ΠΑΦΟΣ
